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Hallo Frau Thurk, immer wieder hört man funktionelles Training. Was ist das? Vielen Dank Monika E.
 
Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Training, das ohne schwere Gewichte auskommt. Die Grundidee stammt aus der Physiotherapie. Es werden dabei beispielsweise Übungen auf beziehungsweise einem Gymnastikball oder einem Wackelbrett gemacht. Um das Gleichgewicht zu halten, müssen alle Muskeln mitmachen. Eine Variante des funktionalen Trainings ist das Core-Workout, über das ich Ihnen bereits vor einer Weile berichtet habe. Mit diesem wurde die Nationalelf unter Jürgen Klinsmann trainiert. Inzwischen gibt es in dem meisten Fitnessstudios diese Wackel-Workouts. Das funktionale Training unterstützt natürliche Bewegungsmuster, anders als das Krafttraining, bei dem immer nur bestimmte Muskeln trainiert werden. Der Körper muss das Zusammenspiel seiner Muskeln selbst organisieren. Jede Übung kräftigt den Körper als Ganzes, nicht nur Einzelpartien. Das kommt vor allem der tiefer liegenden Muskulatur zugute. So bringt funktionales Training nicht nur mehr Kraft, sondern auch eine bessere Koordination und Beweglichkeit. Insgesamt steigern Sie damit Ihre Leistungsfähigkeit. Weil die Bewegungen geschmeidiger sind und einseitige Belastungen vermieden werden, ist das funktionale Training auch wesentlich weniger verletzungsträchtig.

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